Эмпатия – утраченная сунна: как её вернуть в нашу жизнь?
«К вам же пришел Посланник из вас же самих [человек – не ангел и не джинн], достойный. Ему тяжело от того, что вы страдаете. Он старается для вас [и искренне желает, чтобы вы уверовали]. Он снисходителен и милосерден к верующим» (Ат-Тауба, 128).
Эмпатия – это способность поставить себя на место другого человека и понять его чувства. Это означает смотреть на мир с точки зрения другого человека, осознавать его радости и боли. Эмпатия – первый шаг к состраданию, мощный психологический инструмент, способный привнести в этот мир гармонию и доброту, столь необходимые в эпоху ненависти и раздоров.
Часто эмпатию путают с сочувствием, но это разные вещи. Сочувствие – это забота о других, умение переживать за них. Эмпатия же идёт дальше – она позволяет переживать чужие эмоции так, словно они твои собственные.
Виды эмпатии
Когнитивная эмпатия
Это способность мысленно представить себя на месте другого и понять, через что он проходит. Такой тип эмпатии называют ещё «мышлением с чужой точки зрения».
Пример: Учительница видит, что ученик затрудняется при ответе на экзамене, и думает: «Какой сложный вопрос! Если бы я была на его месте, мне тоже было бы нелегко».
Эмоциональная (аффективная) эмпатия
Это способность чувствовать чужие эмоции – будь то грусть, страх, радость или боль.
Пример: Мать видит, как её ребёнок падает и ударяется. Она не просто понимает, что ему больно, но чувствует его боль на эмоциональном уровне.
Эмпатия в жизни Пророка ﷺ
Никто не проявлял эмпатию лучше, чем Посланник Аллаха ﷺ. Сам Всевышний говорит в Коране о его милосердии и заботе о людях, даже о тех, кто не уверовал.
Пример: Пророк ﷺ сокращал молитву, если во время неё слышал плач ребёнка, чтобы не тревожить мать (Сахих аль-Бухари 678). В книгах сиры (истории жизни Пророка ﷺ) приводится множество случаев, когда он проявлял эмпатию и доброту.
Проявление уважения к чувствам Икрима
Отец Икрымы, Абу Джахль, был одним из самых жестоких врагов ислама и погиб в битве при Бадре. Узнав об этом, его сын Икрима был глубоко опечален. Когда Икрима пришёл к Пророку ﷺ в Мекке, он уже хотел принять ислам. Но Посланник Аллаха ﷺ запретил мусульманам называть его «сыном Абу Джахля», потому что знал: как бы ни был его отец враждебен исламу, для Икрымы он всё равно остаётся отцом. Пророк ﷺ не только понимал горе Икрымы, но и заботился о его чувствах, проявляя истинную эмпатию.
Забота о сироте
Во время военной экспедиции Ансар по имени Башир (да будет доволен им Аллах) погиб. Его сын с нетерпением ждал возвращения каравана в Медину, но когда увидел, что его отец не пришёл, понял, что тот погиб. Разрыдавшись, мальчик выбежал вперёд.
Пророк ﷺ остановил своего верблюда, спешился, обнял ребёнка и долго держал его в объятиях. Затем он сказал: «Не плачь. Не переживай. Если хочешь, я стану твоим отцом, а Аиша – твоей матерью».
Пророк ﷺ не просто пожалел мальчика – он поставил себя на его место и дал ему то, что в тот момент было важнее всего: чувство поддержки и любви.
Другие примеры эмпатии Пророка ﷺ
Он запретил разговаривать вдвоём, если рядом третий человек, чтобы не оставить его в неловком положении (Сахих аль-Бухари, Сахих Муслим).
Когда бедуин справил нужду в мечети, люди хотели его прогнать, но Пророк ﷺ спокойно объяснил ему, почему так делать нельзя (Сахих Муслим).
Он отдал свою одежду в качестве савана сыну лидера лицемеров, хотя сам этот человек всю жизнь строил козни против ислама (Тафсир Ибн Касир).
Он всегда внимательно слушал детей и участвовал в их играх.
Проявлял уважение и заботу о своих жёнах, помогал им в повседневных делах.
Как развить эмпатию:
5 простых шагов
1. Слушайте внимательно – искренне вникайте в слова собеседника.
2. Не осуждайте – слушайте не для того, чтобы судить, а чтобы помочь.
3. Понимайте – старайтесь осознать чувства другого человека.
4. Представьте себя на его месте – попробуйте почувствовать, что переживает другой.
5. Отвечайте с пониманием – даже если вы не можете решить проблему, проявите сочувствие и поддержку.
Слишком большая эмпатия может быть изнурительной. Пророк ﷺ учил не жертвовать своим благополучием ради одобрения других, а прежде всего стремиться к довольству Аллаха.
islam-today.ru