Кыргызстандагы Mostbet KG – бул бир платформага бириктирилген букмекердик кеңсе жана онлайн казино. Спорттук мелдештер, саламдашуу бонустары, бекер коюмдар, бекер айлануулар жана тез акча алуулар үчүн ылайыктуу иш-чаралар бул кызматты башкалардан айырмалап турат. Букмекердик конторанын технологиялары Мостбет мобилдик тиркемесинин аркасында иш столунда да, смартфондордо да ойноого мүмкүндүк берет. Келиңиз жана жеңиңиз!

  Для мусульман, следующих Сунне Посланника Аллаха, саллаЛлаху алейхи ва салям, не являются новыми сведения о том, что краткий сон в дневное время (кайлюля) — полезен. Дневной сон был одной из важнейших практик, к которой приучали своих детей мусульмане, о чем свидетельствуют, например, слова великого халифа Умара ибн Абдуль-Азиза, радиаллаху анху, сказанные им воспитателю своих детей:
 

 «Пусть каждый из них начинает свой день с заучивания какой-то части из Корана. Затем пусть выходит босиком к цели, взяв свои лук и стрелы, совершит по семь выстрелов и отправится к «кайлюля» (дневной сон)» (передал Ибн Аби Дунья в Заммуль Маляхи).

 
Однако, тем приятнее, когда в современной науке находят научное основание для этих практик.
 
Исследования американских ученых показали, что короткий сон может улучшить осознанность и производительность. Причем для этого не нужно много времени — даже короткий сон от 15 до 20 минут способен серьезно улучшить состояние, сообщает Natural Society.

Согласно исследованию Колорадского университета в Боулдере (University of Colorado Boulder) те дети, которые пропускают послеобеденный сон, проявляют меньше радости и интереса, и имеют более высокий уровень беспокойства и меньше навыков решения проблем, по сравнению с другими детьми, которые регулярно дремлют днем.
 То же самое касается и взрослых. Исследователи из Беркли обнаружили, что взрослые, которые регулярно практикуют дневной сон, имеют лучшие способности к обучению и у них гораздо лучше память.
 
Почему же дневной сон так важен? Потому что это он дает вашему мозгу перезагрузку, когда кратковременная память очищается, и наш мозг освежается новым дефрагментированным пространством.
 
По мнению экспертов, от 10 до 20 минут вполне достаточно, чтобы освежить разум и увеличить энергию и бдительность. Такой сон не настолько глубок, как длительный сон, и поэтому можно сразу же вернуться в свой день сразу после пробуждения.

Если вы дремлете в течение 30 минут, то вы проснетесь, когда ваше тело начнет уже входить в более глубокую стадию сна. То же самое верно для часового сна, но с другой стороны, этот 60-минутный сон обеспечивает отличное улучшение памяти. Самый длинный дневной сон — около 90 минут — рекомендуется тем людям, которые ночью не получают достаточного количества сна. Так как это полный цикл сна, он может улучшить эмоциональную память и креативность.
 

 Итак, исследование в целом рекомендует спать днем, столько сколько может человек, потому что дневной сон полезен для физического и психического благополучия. Однако, при этом указывается, что нельзя жертвовать     ночным сном ради дневного сна, наоборот, дневной сон должен быть дополнением к ночному.

 
Исследование настаивает на том, что американцам, которые с предубеждением относятся к дневному сну, считая его чуть ли не проявлением лени, стоит взять пример некоторых европейских стран, где такой сон очень распространен.
Azan.kz

от admin

Добавить комментарий